一个200斤的胖子每天跑五公里一个月能瘦多少呢

随我疯癫 3个月前已收到2个回答举报

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在头两个星期内不是很明显，只要不吃高热量的食物，正常饮食，按照这个运动量至少可以瘦15斤，我现在也在减肥，一个月前我184斤，现在162斤，我每天按时吃饭，晚上跳绳40分钟，贵在坚持啊！加油吧

1小时前

共回答了176个问题评论

能瘦多少还真不好说。主要还是看摄入的热量有多少，如果饮食控制，运动量保证，生活规律的话一个月瘦5斤应该没问题。

21小时前

17

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