霹雳神掌练法

掌心蔷薇 3个月前已收到1个回答举报

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右脚上前一步站稳，左手放在右掌中间，然后双手臂充分扬起，把肺拉开，同时用腹部深吸气，然后在呼气时，快速有力的向下劈下去，再吸气扬起来，再呼气劈下去。反复做。要求一次比一次有力。
呼吸用腹式呼吸，鼻吸鼻呼，吸长呼短，呼气发力时好像把气喷出去。
劈掌好像用下丹田发力，下丹田在肚脐下三寸方位，一方面用丹田发力劈掌，劈掌也好像劈向下丹田方位。

19小时前

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