几点运动锻炼身体最好

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早上六点到七点、下午四点六点、晚上七点到八点，这个时间段锻炼身体比较好。

早上六点到七点可以锻炼身体，因为空气清新，空气中的氧含量浓度高，适当做有氧运动，吸入较高浓度的氧气，对身体有益，但早上不宜做剧烈的运动。

8小时前

妳囿錯嗎 1星

共回答了183个问题评论

我认为运动锻炼身体的最佳时间应该是在傍晚时分，在5-6点最好。这个时间段空气质量也好，最主要的是人的身体肌肉力量在这个时间段是最强的，更能有效的起到锻炼身体的效果。

6小时前

6

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