健体入门标准

冇點壞 1个月前 已收到1个回答 举报

他说我幼稚 4星

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身体围度的健美标准:

1。上、下身比例以肚脐为界,上下身比例应为5:8,符合“黄金分割律”。

2。胸围由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围,应为身高的一半。

3。腰围在正常情况下,量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

4。髋围在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

5。大腿围在大腿的最上部位,臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

6。小腿围在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

7。足颈围在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

8。上臂围在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

9。颈围在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

10。肩宽两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

9小时前

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