正确减脂方法

還湜佷想彵 1个月前 已收到3个回答 举报
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安知我心 3星

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正确合理的减脂方法，应该是积极参加体育锻炼，并且适当控制饮食，减少脂肪以及热量高的食物摄入。一日三餐要合理搭配，早餐午餐一定要按时吃好。如果不吃早餐，也容易引起身体发胖。晚餐尽量减少，也可以用蔬菜水果代替主食。餐后不要立即平卧，至少站立半小时。吃饭要保证一定的速度，不要过快。平时也要保证充足的睡眠，如果经常熬夜，也会使身体发胖。

14小时前

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岁月山河 2星

共回答了281个问题 评论

少食多餐多运动多喝水，不吃油腻高脂肪食物，多做有氧运动比如爬山游泳等，吃点山楂卷山药，以上就是正确的减脂方法。

12小时前

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絮语卷烈焰 1星

共回答了164个问题 评论

正确的减脂方法是吃好，尤其是避免过量摄入脂肪含量高的食物，如脂肪、食用油、坚果等，并避免脂肪进一步过多。

同时要避免过量摄入精制糖，如各种糖果、含糖饮料、精制米粉等

9小时前

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