橙味小妖精 3星
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月经期间是可以练瑜伽的。
站立体前屈式、下犬式、双角式、加强侧伸展式(最好是用头部支撑)等对经期的女性都有益处。
月经期被认为禁忌的体式三大类是:倒立体式,后弯体式,强烈的腹部扭曲和收缩体式。
2小时前
已放棄噯 3星
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月经来了可以适当练瑜伽。
但是一些倒立的动作、扭转的动作就尽量避免进行,在练习瑜伽的时候老师会提示在生理期的时候,哪些动作不要做,因为这些倒立的动作容易导致经血的回流或者经血的外流,其他的休闲的动作是可以在老师的指导下进行锻炼。
1小时前
雪中火零星 3星
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可以
在月经期间可以做瑜伽。瑜伽是一种慢氧运动,可以锻炼身体的柔韧性,舒展肢体,一般不会对身体造成太大的影响。在月经期间做瑜伽对月经没有影响。
孕妇在医生的指导下,适当练瑜伽也是没有问题的。
22小时前
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