久伴与我 3星
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原料:牛奶400ml、蛋清2个、苹果一个
配料:冰糖少许
做法:
1、准备牛奶400ml,两个鸡蛋的蛋清,苹果1个,冰糖适量(根据自己口味斟酌用量);
2、苹果洗净,去皮去核,切片备用;
3、将牛奶,苹果片,冰糖倒入电饭锅中,熬煮;
4、煮开后将鸡蛋清缓缓倒入,一边倒一边搅拌,继续炖煮2分钟即可。
营养价值:
鸡蛋清性甘,微寒,有润肺清热之效,牛奶有养胃,美白之效,苹果富含维生素,三者同食,可使肌肤光滑,润泽,美白。
21小时前
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