僦内矫情 4星
共回答了413个问题采纳率:96.3% 评论
肱骨前移并不能练肩。因为肩部的肌肉群主要是由三个肌肉组成:前束、中束和后束,其中前束主要用来将肩部向前抬起。如果肱骨前移,只能使用胸肌和三头肌来完成向前抬起的动作,肩部前束的练习效果会大大降低。因此,肱骨前移并不能有效地练肩。建议进行正确的肩部训练,例如推举、侧平举等动作,针对不同的肌肉束进行训练,可以获得更好的效果。
3小时前
苌泺沬姎 4星
共回答了435个问题 评论
肱骨前移不能有效地练肩。 因为肩部肌肉主要由肩胛提肌、肩袖肌和肱三头肌组成,而肱骨前移会导致肩部肌肉的不稳定性,甚至会损伤肩袖肌,从而影响肩部肌肉的训练效果。正确的肩部训练应该采用适当重量和正确的姿势,以稳定和加强肩袖肌和肩胛提肌,从而达到练习肩部肌肉的目的。此外,正确的营养和休息也是肌肉生长的重要因素,应在训练中注意这些方面,并避免过度训练。
1小时前
或许能够 4星
共回答了458个问题 评论
肱骨前移不能有效练肩。因为肩部肌肉是由肱骨和肩胛骨之间的关节协同作用而形成的,肱骨前移会导致肩胛骨位置改变,从而使得肩部肌肉的运动模式不稳定,练习效果不佳,甚至容易导致肩部受伤。 正确合理的肩部训练要考虑到肩部肌群与肱骨、肩胛骨之间的协调性,并在训练中注重科学性和安全性。建议通过正确的肩部训练来增强肩部肌肉的力量和耐力,建议在练习前进行热身和拉伸,以避免肩部受伤。同时,建议根据自己的身体特点和训练目标,制定合理的训练计划,平衡锻炼量和休息量,才能更好地锻炼肩部肌肉。
22小时前
长伴身旁 1星
共回答了163个问题 评论
不能因为肱骨前移意味着前三角肌、肱二头肌等肩部肌肉处于不稳定状态,练习肩部肌肉的时候很容易造成损伤,不但不能增强肩部肌肉,反而会加重肩部问题。如果您希望通过运动增强肩部肌肉,建议在肩部骨骼稳定的情况下进行训练,例如俯卧撑、哑铃推举等。并且在练习过程中注意正确的姿势和重量逐步增加,避免对肩部造成过度负荷。
18小时前
风流成瘾 1星
共回答了148个问题 评论
肱骨前移能练肩,但不是最有效的方法。解释原因:肩部肌肉分为前束、中束和后束,肱骨前移可以刺激前束肌肉,但是这种方法存在风险,容易导致肩关节损伤。最有效的肩部训练方法应该是全方位的训练,包括推举、侧平举、倒立飞鸟等多种动作,可以得到更好的效果并减少肩部损伤的风险。内容延伸:在进行肩部训练时,不仅要注意动作的正确性,还要注意训练的强度和次数,以及适当的休息时间。此外,饮食和充足的休息也对肌肉的生长和恢复有着重要的影响。
13小时前
大神男 2星
共回答了281个问题 评论
不能。因为肱骨前移会导致肩关节的稳定性降低,增加肩关节受伤的风险,而肩关节受伤后对训练产生的影响是非常消极的,不利于肩部肌肉群的健康发展。因此,练肩前应当先保证肩关节稳定,避免过分让肱骨前移。如果想增加肩部肌肉的训练量,应当选择一些更加科学和有效的训练方法和姿势,如释放号角肌的拉力等。
7小时前
回答问题
桃花作文
坐屲观虎鬥
五感法写桃花作文300字
下辈子爱你
关公属于什么神仙 管什么
姊狠暧它
描写桃花的作文
因美被囚禁
关公历代上的谥号
矢蹤籹
五虎上将中箭虎是谁
古着噩梦
文武二圣指的是
小逞强
文武二圣指的是什么
姐请投入
宫保鸡丁教程
情难开口
宫保鸡丁是怎么做的
就是黏上伱
猜你喜欢的问题
恐龙快打故事解说
2天前1个回答
科目二倒库一把倒库的升级版
c1科目二右倒库一把倒安全吗
倒车入库什么叫一把过
2天前2个回答
哪个游戏里面有银河奥特曼这个角色
乔尼亚斯奥特曼在什么游戏中登场过
热门问题推荐
EVA底是叫什么鞋底
4个月前1个回答
羊血烩面片怎么做
4个月前2个回答
在兴义哪里买房最合适居住
3个月前1个回答
汽车吉利自由舰电子助力故障 时有时无 EPS亮起时就无助力 熄火从点 又有了 有时方向盘自己会动
怎样取消自动在桌面生成的快捷方式 WPS轻办公
2个月前1个回答
奔驰GLC260优点与缺点
3个月前2个回答
铁观音茶叶十大品牌排名
95版新包青天全集
春晚千里江山图观后感
1个月前1个回答