红薯升糖指数对照

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蔓延过秋季 4星

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升糖指数为76

做法

1· 食材准备；红薯用清水清洗干净。

2· 准备6张厨房纸巾，2张裹一个红薯。

3· 把厨房纸巾用清水打湿，红薯放中间，从一角卷起卷紧，两端向内折起捏紧。

4· 裹好的红薯放在微波炉专用陶瓷碟里，送入微波炉，设定时间，高火10分钟。

5· 微波炉叮7、8分钟时，暂停微波炉，把红薯取出用筷子扎，看裹着的纸巾是否有点松动，并且看红薯是否可以扎得进，如果可以了，就停止继续微波炉叮，否则就继续裹好放进去继续叮2-3分钟；叮熟就可以拿出享用。

2小时前

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