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蛙式踩水没有什么标准动作,一般是这样的:人体竖于水面,两手微折臂(不需要那么标准),小幅向两边划水。双腿分开上抬至与身体约100度左右,然后两脚像踩自行车一样上下(脚跟稍向内)踩动(也有双脚同时向下踩动的),身体可以稍微左右摇摆。这样,身体基本可以保持垂直于水面,整个头部也可以保持在水面上而不会下沉。
8小时前
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