赞 拒绝暖昧 4星
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锻炼中会流失大量的水分，人体是缺水的。一般吃火锅会出很多汗，这样其实是对身体不利的。从营养角度说，火锅吃的东西比较丰富，有肉蔬菜等很多，可以很好的满足身体营养的需要。尽量不要吃太辣的，对身体刺激很大。
同时从医学角度而言跑完步是不可以吃东西的。由于跑步时体内血液会分布在心脏和四肢，而胃肠血液较少，此时容易引起胃肠不适，出现消化不良症状。锻炼后可以休息半个小时左右再吃东西，这段时间可以喝水，不要超过200mL。
若是在减肥期间，进行运动后更不要进食，否则可能一顿饭就会重新带回热量。觉得饿了，可以多吃蔬菜、水果，高热量、高脂肪的食物不可以吃，否则运动就是白费。
4小时前
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