怎么改善斜肩肌和厚肩

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无端声悔 2星

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要改善斜肩肌和厚肩,你可以尝试一些拉伸和肩部力量训练的运动,以减轻肩部的压力。例如,可以尝试做一些引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、俯身推起或者肩部训练机上的动作。另外,你还可以给肩部做按摩,以缓解紧张和僵硬的感觉。

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