赞 美人鱼眼泪 2星
共回答了280个问题采纳率：96.3% 评论
蹬腿机应该叫“倒蹬”或者“腿举”。首先，深蹲是自由重量训练，需要保持上肢躯干的中立平衡。深蹲其实并不是只对下肢的训练，它是有效的全身训练动作，需要高度集中注意力，绷紧竖脊肌和上背肌肉。而腿举则是固定轨迹的器械训练，虽然负重可以加的更高，但是你的腿部发力需要按照固定的轨迹。自由重量的训练对于力量训练和增肌更为有效，腿举是很好的大腿补充训练动作，因为器械训练更安全，对于腰部的压力也很小。另，深蹲的幅度比腿举的更大，因为当你坐到蹬腿机上的时候你的躯干已经有了一个折叠的角度，而深蹲是从伸直的躯干开始，幅度更大的深蹲相比腿举来说也是优点
13小时前
14
可能相似的问题
-
查看 51回答 1
-
查看 724回答 1
-
查看 906回答 2
-
查看 21回答 1
-
查看 348回答 1
-
查看 91回答 2
-
查看 97回答 1
-
查看 446回答 3
-
查看 384回答 1
-
查看 190回答 1
猜你喜欢的问题
-
2天前1个回答
-
2天前1个回答
-
2天前1个回答
-
2天前2个回答
-
2天前1个回答
-
2天前2个回答
热门问题推荐
-
1个月前2个回答
-
3个月前2个回答
-
2个月前3个回答
-
2个月前1个回答
-
3个月前2个回答
-
3个月前1个回答
-
3个月前1个回答
-
1个月前1个回答
-
1个月前1个回答