为爱而伤 4星
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小碎步好处与坏处:
首先说利,对于绝大多数跑者来说,其目的就是为了强身健体,碎步最合适,小步快频,轻松也不易受伤,有氧锻炼效果还很明显。弊,也就是针对那些想要提高成绩的跑者,经常小碎步不利于成绩的的提升,配速等于步幅✖️步频,虽然步频有了,但是决定配速的关键在于步幅,碎步步幅小,自然没有高的配速,也就无法提升跑步成绩。如果你有一定的跑步基础,可以增加力量训练,增加间歇跑和加速跑,以此来提高步幅,进而提升跑步成绩。
1小时前
回答问题
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