健身怎么看自己哪个部位有天赋

要看自己哪个部位有天赋，需要进行全面的身体评估和训练。以下是一些方法可以帮助你找到自己的健身天赋：

1. 观察自己的身体形态：观察自己的身体形态，看看哪些部位比较突出或发达，这可能是你的天赋部位。

2. 测试力量和灵活性：通过测试力量和灵活性，可以了解自己哪些部位相对较强或较弱。例如，如果你能轻松完成多次引体向上，那么你的背部和手臂可能是你的天赋部位之一。

3. 尝试不同的运动项目：尝试不同的运动项目，如举重、瑜伽、跑步等，看看哪些项目你更容易掌握和取得进展，这也可能是你的天赋部位。

4. 寻求专业意见：请教专业的健身教练或医生，他们可以通过身体评估和测试，帮助你确定自己的天赋部位，并提供相应的训练建议。

总之，要找到自己的健身天赋，需要进行全面的身体评估和训练，同时保持耐心和坚持，不断挑战自己，才能不断提高自己的健身水平。

一、体型

从健身天赋上来说的话，可以把我们的人体类型分为三个类型，内胚型、中胚型以及外胚型，在这三个体型中，中胚型的身材可以说是最好的健身身材了，这种身材整体比较匀称，且肩部和胸膛的骨架比较粗大，腰部更细，也就常说的天生倒三角身材，这种身材是最适合健身，也是最容易练出好看肌肉的身材了。

另外两种身材，像外胚型的身材就是所谓的瘦子身材，这种身材的人并不适合增肌，内胚型身材的人则就是胖子，身材往往比较圆润且四肢比较短小，比较容易长胖，就算练出肌肉身材往往也不怎么好看。

二、肌肉的形状

肌肉的形状往往都是天生的，也算是健身天赋的一种了，最典型的代表就是有的人腹肌形状很好看，层次分明且结实紧密，这种人更适合练出腹肌，但是有的腹肌则是形状不均匀，练出来也是歪歪扭扭的，这种腹肌不能说不好看，但是确实比不上前者。

三、快肌纤维和慢肌纤维

肌肉纤维主要分为两种，一种是快肌纤维一种则是慢肌纤维，这两种纤维在人体肌肉中的占比是不同的，快肌纤维更多的人力量训练会更好一些，进行的力量训练强度更大，增肌更加容易，慢肌纤维多的人则自身的力量训练不会更强，肌肉增长更差一些。

四、睾酮素的分泌水平

睾酮素是人体中一种身体激素，对于人体来说，这种激素对于人体的效果就是能够影响增肌效果，睾酮素分泌水平越高的人增肌效果就越快越好，睾酮素分泌越低的人，增肌效果越差，另外很多人都会觉得黑人之所以很多都是肌肉男，是因为他们的睾酮素分泌水平太低，健身天赋好，但事实上科学证明，在人种上，黄色人种是睾酮素分泌水平最优秀的。普通人睾酮素分泌水平一般是8mg/睾酮，如果一个人的睾酮素分泌水平超过了这个数值，那么就说明这个人是有健身天赋的。