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月经期适合的运动:
1. 轻度瑜伽:适当做轻度瑜伽能够缓解月经带来的烦躁情绪,同时还具有调节气血的作用。需要注意保暖和避免倒立动作。
2. 慢跑:适当进行慢跑可以帮助提高免疫力,改善情绪,促进身体血液循环,有利于帮助经血排出。
21小时前
莲动下渔舟 3星
共回答了389个问题 评论
对于经期的女性可以适当做一些有氧运动,如散步、慢跑、瑜伽等,但应注意尽量避免高强度运动,如快跑、拳击、力量训练等。一般情况下,对于经期女性可以适当运动,进而改善身体的血液循环,促进子宫收缩和经血的排出。常见的运动可以选择慢跑、散步、瑜伽或拉伸运动等。此类运动强度较低,对身体健康较为有益。但注意不应选择强度过大的运动,以免造成经量增加或经期延长、下腹疼痛等,如快跑、拳击、跳绳以及力量训练等。
19小时前
所受的委屈 1星
共回答了194个问题 评论
月经期间女性身体会感觉到疼痛不舒服,这个时候不适合运动,应该多注意休息,可以喝点热水或者红糖水缓解一下,尽量少运动
16小时前
回答问题
来大姨妈适合锻炼哪些运动
眼泪抹去
适合经期做的运动
淚流流面
path的复数
信念主导切
paths与path读音的区别
开到荼霏
paththose两个th读音一样吗
只是有过
胎记怎么去除
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制造者
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