怎么变成易瘦体质

順臫嘫 2个月前 已收到1个回答 举报
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心系年郎 3星

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步骤/方式1

1.保证充足规律的睡眠，建议晚上11点以前要入睡，不熬夜。

步骤/方式2

2.规律饮食，三餐都要吃，越不吃代谢率越低，就会越来越胖，尤其是我们的早餐将影响我们一整天的减肥效率。

步骤/方式3

3.保证充足的饮水，建议大家每天饮水量在2000~2500毫升，这样可以有效的保证代谢产物的排出。

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