不单行 4星
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腹式呼吸:腹式呼吸法主要是通过横膈膜扩张来产生呼吸运动,吸气时横膈膜会下降,呼气时横膈膜会上升,从而使膈肌上下移动的幅度增大,加大胸腔容积,增强新陈代谢,加速血液循环,促进脂肪燃烧
15小时前
授之温存 1星
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坚持体育锻炼是首选,比如仰卧起坐锻炼,是一种更经典的瘦腰腹部锻炼,从10开始,然后一步一步增加次数,可以有效帮助减少腹部脂肪。
俯卧撑也特别针对腰部和腹部的赘生物。锻炼时,你可以锻炼胳膊和腿的肌肉,塑造胸甲,做呼啦圈、跳绳、平板支撑等。
13小时前
清酒儿 1星
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就是堆积在腹部皮下脂肪燃烧,首先要养成良好的饮食习惯,少食多餐,晚餐可以选择少吃一些,减掉平时的一半, 多吃蔬菜水果, 适当的吃一些瘦肉鱼,鸡肉,含有低脂肪的食物,严格的控制油腻油炸的食物,坚持做有氧运动,和无氧运动的结合。
11小时前
回答问题
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