面壁深蹲的九大好处

嚜渌栺曱 4个月前 已收到2个回答 举报
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灰墙郁闷 3星

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健壮的大腿根部。

核心肌群，例如腹部肌群的强化

帮助你跳得更高

强化骨骼

健康的膝关节

提高身体灵活性

跑得更快

提高身体消耗脂肪速率

抵抗压力

尽管深蹲有这么多的益处，但是也不否认跑步给大家带来的意外惊喜，它可以促进身体的血液循环加强心脑血管健康增强肺活力肺动力，但是也有许多人即便深蹲再好也不适合你

8小时前

2

少许无奈 2星

共回答了283个问题 评论

面墙深蹲有锻炼腿部肌肉效果，能起到强化关节骨骼、促进身体新陈代谢的作用。能改善体内血液循环，而且有很好的减肥效果。因为下蹲的时候能消耗体内多余热量和脂肪，特别是对臀部有明显的塑形作用。

在锻炼身体的同时，可以多外出运动使抵抗力和免疫力增强，选择适合自己的运动方式

6小时前

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