面壁深蹲的九大好处

嚜渌栺曱 4个月前 已收到2个回答 举报

灰墙郁闷 3星

共回答了32个问题采纳率:93.3% 评论

健壮的大腿根部。

核心肌群,例如腹部肌群的强化

帮助你跳得更高

强化骨骼

健康的膝关节

提高身体灵活性

跑得更快

提高身体消耗脂肪速率

抵抗压力

尽管深蹲有这么多的益处,但是也不否认跑步给大家带来的意外惊喜,它可以促进身体的血液循环加强心脑血管健康增强肺活力肺动力,但是也有许多人即便深蹲再好也不适合你

6小时前

2

少许无奈 2星

共回答了283个问题 评论

面墙深蹲有锻炼腿部肌肉效果,能起到强化关节骨骼、促进身体新陈代谢的作用。能改善体内血液循环,而且有很好的减肥效果。因为下蹲的时候能消耗体内多余热量和脂肪,特别是对臀部有明显的塑形作用。

在锻炼身体的同时,可以多外出运动使抵抗力和免疫力增强,选择适合自己的运动方式

4小时前

31
可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

Copyright © 2024 微短问答 All rights reserved. 粤ICP备2021119249号 站务邮箱 service@wdace.com