24式太极每天打几组最好

皖中大侠 1个月前 已收到3个回答 举报
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小姐爱你 2星

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24式太极拳每天打几组根据习练者的身体体能，时间，还有身体内感觉来决定！一般来说每次一组打三遍就行，大约二十分钟。一天打三组就行，另外再练习的过程当中，一定要静心慢练，第一遍可以稍快一点，越往后越要慢下来，体会体内的感觉，周身放松的感觉！如此才会体验到太极带给你身心愉悦的感觉。

18小时前

34

噯莪者繼續 2星

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每天打5组左右比较好。

24式简化太极拳

01、起势 02、左右野马分鬃 03、白鹤亮翅04、左右搂膝拗步 05、手挥琵琶 06、左右倒卷肱 07、左揽雀尾 08、右揽雀尾 09、单鞭 10、云手 11、单鞭 12、高探马 13、右蹬脚 14、双峰贯耳 15、转身左蹬脚 16、左下势独立 17、右下势独立 18、左右穿梭 19、海底针 20、闪通背 21、转身搬拦捶 22、如封似闭 23、十字手 24、收势

16小时前

23

我好好笑 1星

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三组最好，每组八式，收放自入。

13小时前

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