床上看手机正确方法

嗯我很坚强 1个月前 已收到2个回答 举报
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由衷于心 2星

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在床上看手机，尽量腰部与床头平行，手机与眼部的距离不小于20厘米，看手机的时间不要太长，约半个小时后，放下手机，下床扭动脖子，拉开窗帘，眺望一下远方的风景，静静地看2分钟。

不要躺在床上看手机，也不要趴在床上看，这些姿势容易伤害眼睛。

1小时前

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一起喔喔 2星

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1. 仰卧,手肘下发垫一个小垫子,将手机屏幕位于上方,减少脖子压力;

2. 手机屏幕向下倾斜45°,让屏幕和眼睛形成一定的距离,减少视力损伤;

3. 将屏幕亮度调暗或者调至“护眼模式”,十一点半之前打开卧室灯,让瞳孔在一个相对稳定的光线环境中观看。

21小时前

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