跳绳对身体有什么好处跳绳对身体的好处

祐眼聙 3个月前已收到2个回答举报

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跳绳没有场地限制只需要一小块地方就可以即便在家里也可以做只需要一根绳子方便

跳绳属于中度运动不会太低，也不会太高刚刚好适合大部分人群

跳绳原地运动跳上来运动，跳下去歇让身体有反应的空间且可以进行高强度间歇配合上适度的力量训练，燃脂效果特别棒

跳绳之间的肌肉磨损也少它可以最大程度的保证损耗的肌肉，最少减掉的脂肪最多这是慢跑，做不到的

你跳完绳以后，身体代谢率会提高很多，持续一段时间即便你睡觉时候脂肪都会燃烧

增加你的骨质防止骨质流失，使你的骨骼更强而且复胖几率降低

可以防止各种心肺疾病

边跳什么时候要边数数增加你的思维记忆能力

21小时前

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可以减肥，跳绳是一项系统的有氧运动，消耗大量热量并燃烧脂肪。它可以在身体的各个部位减肥。跳绳十分钟相当于慢跑半小时消耗的能量，可以节省减肥时间。跳绳需要手脚的协调，这可以锻炼大脑的协调能力，有助于智力的发展。身体的所有肌肉都可以锻炼来增强肌肉和骨骼，增强免疫力。青少年经常跳绳来帮助他们长高。

19小时前

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