赞 记忆已不在 2星
共回答了225个问题采纳率：95.3% 评论
正确的跳远步骤和技巧：
1. 站在起跳线上，双脚并拢，双臂自然垂直于身体两侧。
2. 后退一个短步，将身体重心放到后脚踝上。
3. 向胸部抬起双臂，稍稍向后倾斜身体。
4. 弯曲膝盖，将重心前移。
5. 快速向前跳，将双臂快速挥向前方，前腿向前伸展，弹跳并且双臂尽量向上挥起。
6. 延长身体，将重心前移，然后双手用力抱住双膝，完成着地。
在跳远的过程中需要注意以下几点技巧：
1. 开始时，重心要向后，不要前冲，否则不利于跳远。
2. 踏起跳前，身体要放松，运动员应摆正身体，配合臂部和腰部的力量，抬高膝盖，全力弹跳。
3. 着地时，要稳定落地，避免双脚同时着地引起不稳定姿势。
4. 相对于速度，技巧更为重要，因此需要不断练习。
3小时前
9
可能相似的问题
-
查看 960回答 1
-
查看 31回答 5
-
查看 782回答 1
-
查看 984回答 1
-
查看 67回答 1
-
查看 59回答 1
-
查看 318回答 1
-
查看 744回答 1
-
查看 11回答 1
-
查看 18回答 3
猜你喜欢的问题
-
5个月前1个回答
-
5个月前1个回答
-
5个月前1个回答
-
5个月前2个回答
-
5个月前1个回答
-
5个月前2个回答
热门问题推荐
-
1个月前1个回答
-
3个月前1个回答
-
2个月前1个回答
-
4个月前1个回答
-
2个月前1个回答
-
1个月前2个回答
-
3个月前1个回答
-
3个月前1个回答
-
1个月前2个回答