午睡睡太久怎么控制

蔚暧蜜桃桃 1个月前 已收到2个回答 举报
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受洗的感情 2星

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午睡的时间最好控制在半个小时之内，否则醒来会很不舒服。而且午睡的时间如果过长的话，还会扰乱生物钟，影响晚上睡觉的规律。午睡虽然就是打个盹，但是也不能太随意，不要趴在桌子上睡，否则是会减少头部供血的。

而且天气热的时候午睡时也要适当的在腹部盖上一个毛巾，防止受凉。午睡前不要吃得过于太饱，或者是太油腻，否则容易引起血液的粘稠度高，还会增加胃肠道的负担。午睡最好是把控好时间及时的上闹铃。

21小时前

46

执迷一生 4星

共回答了430个问题 评论

这个很好办，在手机上订一个闹钟就行

19小时前

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