胡麻油怎么吃最好吃

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胡麻油正确的食用方法可以用于凉拌菜或者是跟酸奶搭配，也可以涂抹在面包上，直接食用也是比较好的，煮汤炖菜的时候也可以少量放入，胡麻油被称作是亚麻籽油，属于古老的一种食用油，利用胡科植物脂麻种子所榨取的脂肪油。

1、凉拌菜：天气炎热的时候喜欢吃凉拌菜或者是蔬菜水果沙拉等，把原料配制好之后，淋上胡麻油，可以保持原有的口味，营养价值也比较高。

2、跟酸奶搭配：胡麻油可以跟酸牛奶或者是液体奶酪、维生素D等混合，搭配上坚果微粒或者是蓝莓干，做调味品，能够制作成甜品，有很好的口味，促进身体对于维生素E、维生素D和钙质的吸收消化。

3、涂抹在面包上：吃面包的时候可以把胡麻油跟花生酱混合之后涂抹，有很好的口感，如果上班的时候没有时间做饭，是比较好的一种食用方法。

4、直接食用：胡麻油可以选择直接食用，长时间每天服用一勺，能够改善身体的疾病，搭配蜂蜜等饮品服用口感会更好。

5、煮汤炖菜：在炒菜煮汤或者是炖菜的时候，可以加入胡麻油作为调味品，增加菜品营养，而且减少油腻，是比较适合的一种，也需要根据个人的口味酌情配量。

4小时前

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