2级蛙跳的教案

教案标题：2级蛙跳训练

教学目标：

1. 学生能够正确理解和执行蛙跳动作。

2. 提高学生的协调性和爆发力。

3. 培养学生的团队合作意识。

教学步骤：

1. 热身运动：进行全身热身运动，包括拉伸、跑步等，以准备身体。

2. 示范动作：教师示范蛙跳的正确姿势和动作要领，让学生观察并理解。

3. 练习基础动作：学生按照示范，进行基础蛙跳动作的练习，重点是腿部的力量和协调性。

4. 增加难度：逐渐增加蛙跳的难度，如增加距离、高度或者加入障碍物等，以提高学生的爆发力和挑战性。

5. 分组竞赛：将学生分成小组，进行蛙跳竞赛，鼓励团队合作和互相激励。

6. 冷静放松：结束训练后，进行适当的冷静放松运动，以缓解肌肉疲劳。

评估方法：

1. 观察学生的动作是否正确、协调。

2. 记录学生在竞赛中的表现和团队合作情况。

3. 学生自我评估，反思自己的进步和不足之处。

教学资源：

1. 空旷的室内或室外场地。

2. 跳跃垫或标记线。

3. 记分板或计时器。

教学延伸：

1. 将蛙跳与其他运动项目结合，如篮球、足球等，增加趣味性和挑战性。

2. 引导学生了解蛙跳在运动训练中的应用和效果。

3. 鼓励学生在课余时间继续练习和提高蛙跳技巧。

　二级蛙跳教案

　　1、认知目标:90%学生初步掌握二级连续蛙跳的基本动作技术,建立二级连续蛙跳的概念。

　　2、技能目标:75%学生能积极主动参与练****发展学生下肢力量和身体协调性。

　　3、情感目标:培养学生自主探究、团结协作的品质。重点难点

　　1、教学重点:蹬摆结合

　　2、教学难点:动作的连贯性课的顺序教学内容教与学的活动组织、队形、要求时间开始部分

　　一、课堂常规

　　1、体育委员整队,检查人数。

　　2、师生问好!

　　3、检查着装,安排见****生。教师:

　　1、向学生问好。

　　2、宣布课的教学内容和要求。学生:向教师问好,了解本课的内容和要求。组织:学生四列横队站好。●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求:

　　1、快、静、齐!

　　2、精神饱满,注意力集中。2分钟准备部分

　　一、游戏:喊数抱团游戏规则:学生成一路纵队绕篮球场逆时针慢跑,学生按照教师喊出的数字在小垫子上抱团,没有抱团和没踩小垫子的同学每人5个下蹲。徒手操共八节(4*8)教师:

　　1、讲解游戏规则

　　2、激发学生兴趣

　　3、提醒学生注意安全学生:

　　1、注意力集中,认真听老师讲解。

　　2、在游戏的过程中注意安全。教师:带领学生进行准备活动的练****学生:动作整齐、大方、舒展动作幅度由小到大充分活动各关节组织。

要求:

　　1、按要求完成,注意队伍的整体性

　　2、充分达到热身的效果5分钟基本部分各种跳的练****原地纵跳4*8双手在体侧自由摆臂,双脚主动蹬地发力使身体向上挑起

　　2、收腹跳5个大腿主动往腹部方向收拢,重心跳高

　　3、收腹跳5个在收腹跳的落地阶段小腿主动前伸落地

　　二、复****立定跳远

　　1、没有摆臂的立定跳远练****体会脚用力蹬地的力量。

　　2、原地摆臂练****第三次双手用力想前上方摆动,体会双手摆动的力量。

　　3、完整的立定跳远练****

　　三、学****二级连续蛙跳

　　1、原地摆臂练****准备姿势,“1”上摆,重心提高,背弓展开,“2”下摆,上体前倾,屈膝降重心,双手尽量后摆,“3”上体在双手和双脚的蹬摆之下用力向上挑起,“4”落地时屈膝缓冲,同时双手后摆,“5”同“3”,“6”落地屈膝缓冲。

　　2、学****二级连续蛙跳学生尝试二级连续蛙跳两次,自己总结出二级蛙跳的动作要领。教师:带领学生做各种跳的练****做示范,并且说明要求。学生:在教师的带领和组织下进行各种跳的练****充分活动开下肢肌肉。教师提问:立定跳远需要哪两种力量相结合才能跳得更远?师生共同探讨得出只有将蹬地和摆臂的力量相结合才能跳得更远!学生:积极参与讨论和练****为学****二级连续蛙跳做好准备。教师:

　　1、示范并讲解要领及注意事项。

　　2、强调两次起跳之间的连贯性。学生:

　　1、通过模仿教师的动作进行学****二级蛙跳的摆臂和起跳。

　　2、第二条的起跳阶段不宜全蹲学生:尝试练****总结出动作要领教师:补充学生总结的内容,同时提出难点:两条之间的连贯性组织