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小米运动手环7可以通过以下步骤与手机连接：
1.在您的手环上，按住电源按钮，直到您看到手环界面。如果手环需要充电，将手环连接到充电器并等待几分钟。
2.在您的手机上打开牙功能，并确保它处于打开状态。
3.在应用商店中搜索“小米运动”应用程序，并下载安装。
4.打开应用程序并登录您的小米帐户，如果您没有帐户，请先创建一个。
5.在应用程序中，按照屏幕上的示操作来添加您的手环。选择您的手环型号并按照提示操作。
6.一旦连接成功，您的手环将会自动与手机同步数据，包括您的运动路线、睡眠质量等数据。
请注意：连接过程可能因手机型号和操作系统的不而略有不同。但基本步骤应该是差不多的。如果您遇到了问题，请参考手环说明书或与小米客服联系寻求帮助。
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