高蛋白高能量的食物是哪些

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有牛奶，羊奶，马奶，牛肉，羊肉，猪肉，狗肉，鸡肉，鸭肉，鹌鹑等，这些食物的热量和蛋白质也是比较高的，

如果想要进行补充，也要避免单一的吃其中的一种食物，这样也是会出现厌食的情况，平时也可以多吃一些新鲜的水果，如苹果，香蕉，橘子等。

5小时前

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高蛋白，高能量的食物有牛奶、豆浆、鸡蛋、藕粉、蛋糕、巧克力及甜食等，富含蛋白质的食物有奶类、豆类、蛋、鱼、肉类等。也是人类身体所必须的物质

3小时前

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高蛋白、高热量的食物主要有肉类，蛋类，鱼类和豆类。肉类包括猪肉鸡，鸭肉，牛羊肉等，肉中的蛋白质含量在10%-20%之间。

蛋类，蛋清中营养素主要是蛋白质，全蛋，蛋白质几乎能被人体完全吸收利用，是食物中最理想的优质蛋白质。鱼类，蛋白质的含量在15%-20%之间，鱼肉肌纤维较短，蛋白质组织结构松软，水分含量多，肉质鲜嫩，容易消化吸收。

1小时前

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