空腹跑步到底好不好

不好，空腹跑步容易引起身体不适，进食后1~2个小时后再跑步，应结合自身身体情况选择合适跑步方式。空腹状态下，体内缺少碳水化合物等能量来源，在跑步时容易出现能量供应不足。

不好。因为空腹跑步的时候需要消耗体内大量的营养物质和能量，如果能量消耗过多的话会造成不可逆转的损伤。所以空腹跑步是不好的。

空腹跑步不好。

空腹跑步会产生大量游离的脂肪酸，也可能导致体内血糖水平过低各器官供应不足，出现头晕、出汗，恶心等不适症状。若空腹过度还会引起代谢性酸中毒。肠胃不好的人出现腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。所以建议早饭后一小时再跑步。或在空腹跑步补充一些糖或喝一些运动饮料。

空腹跑步可以对脂肪燃烧的更快，容易产生低血糖，所以空腹跑步不好，目前可以垫上点餐，吃上一两根香蕉也可以，这样做对跑步才是有利的。

空腹跑步是不好的

空腹跑步一般是不建议的，对身体可能不太好。

因为大多人在空腹状态跑步的话可能会出现血糖低的情况

空腹跑步没什么不好，当然最好还是饭后两个小时以后跑步时效果更好，早上起来空腹跑步也没有问题，不过跑的距离不要太远。

空腹跑步有一定好处，但不建议长期进行，否则可能造成不同程度的身体受损。空腹跑步有利于减肥，因为此时腹中无食物，跑步时会消耗较多的热能与热卡，但无食物进行补充，能动员体内所储存的碳水化合物及脂肪供能。

空腹跑步是非常好的，尤其是早上，可以很快的增加身体的新陈代谢，达到减脂的效果，不过跑完步之后一定要及时的补充水分，避免身体脱水

不好。

空腹情况下跑步很容易引起体能过度消耗，或血压偏低。如果自身患有低血压的人群，还很容易导致在跑步过程中晕倒。