一个微笑 2星
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中长跑项目通常包括以下几个项目:800米、1500米、3000米、5000米和10000米。其中,800米和1500米是中距离项目,而3000米、5000米和10000米则属于长跑项目。
中长跑的不同项目在身体要求和训练方面也存在一定的差异。例如,在速度方面,中距离项目的5000米呼吸节奏较快,但每步步频更高;而长距离项目的10000米则呼吸节奏较慢,步频相对较低。此外,在比赛战术方面,中距离项目更强调耐力,需要控制好自己的节奏,力争在最后的冲刺中保持足够的速度;而长距离项目则更注重长期的有氧代谢能力和耐力,需要通过较为缓慢和持久的跑步来获得最好的成绩。
1小时前
我柔情似火 3星
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1、短跑:一般包括:50米跑、60米跑、100米跑、200米跑,400米跑,4×100米接力跑等几项;其运动特性:是人们同时以最快的速度,在田径跑道上跑完规定的距离,并以最先跑完者为获胜者的项目。
2、中长跑:属800米以上距离的田径运动项目。现为奥运会项目的中距离跑项目有男、女800米和1500米;长距离跑项目有男、女5000米和10000米(女子3000米为非奥运项目),另外还有男女马拉松及3000米障碍赛。
3、长跑:最初项目为4英里、6英里跑,从19世纪中叶开始,逐渐被5000米跑和10000米跑替代。奥运会比赛项目有男、女均为5000米跑和10000米跑。男子项目1912年列入;女子5000米跑1996年列入,10000米跑1988年列入
21小时前
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