适合早上锻炼的运动

纠结难题 2个月前 已收到2个回答 举报
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曦葙離紫泣 4星

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1、深呼吸。早上起来到宽敞的庭院或旷野，先伸臂弯腰，踏步踢脚，活动一下身子，然后进行10~15分钟左右的深呼吸。

2、跑步。早上起来进行适当的跑步，可以提高免疫能力，强身健体。

3、俯卧撑。早上起来还可以做俯卧撑，俯卧撑是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。

6小时前

4

貪漤旳溫 4星

共回答了430个问题 评论

早上空气清新，气温比较低，所以做运动最合适，年轻人可以慢跑，登山，打篮球，长跑，羽毛球等，而对于年长者来说可以做有氧运动比如散步，瑜伽，打太极。

4小时前

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