王者征伐 2星
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体育生的体重增长需要摄入热量超过消耗热量。练体育时因为肌肉量增多,基础代谢率高于普通人,热量消耗也就较多,只能增加热量摄入才能增加体重。
平时需要减少能量密度低的食物如稀饭,增加能量密度高的食物,适当增加碳水化合物和脂肪的摄入有助于体重增长。
19小时前
回答问题
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