平抽挡怎么握拍

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一定要侧腕，手腕筋骨根本不受影响。多体会这个感觉。正手发力时食指在上，遇到平抽球你要学会手腕放松向后倒，而如何让手腕放松实际就是三指握拍，自然向后倒，可以有效得控制球的力量。

7小时前

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1、正手平抽

具体动作：

①降低重心，肩部与网高相齐，脚尖支撑，脚跟虚点地；

②正手握拍，曲肘立腕迎球；

③手肘向后引，有“引肘”动作，但是不明显；

④亮肘，小臂外旋，手腕后伸使拍头朝后；

⑤锁肘，肘部打开，曲肘变伸肘，手腕向内曲，小臂内旋，向前挥拍，好比把球“横扫”过去；

⑥食指发力击球。

总结为：引肘→亮肘→伸腕→锁肘→伸肘→曲腕→击球

2、反手平抽

具体动作：

①降低重心，肩部与网高相齐，脚尖支撑，脚跟虚点地；

②反手握拍，拇指顶在宽面上；

③抬肘；

④曲肘将拍头向左肩膀处引拍，小臂内旋；

⑤伸肘，大拇指向外顶，手腕从外展向内收抖动，小臂外旋，向前挥扫击球；

⑥其余四指屈指发力，扣紧拍柄。

5小时前

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