如何选择枕头对颈椎好

茴憶吶痛 1个月前 已收到2个回答 举报
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吜娚人 4星

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1、高度：枕头不要过高，否则会导致头部颈椎过度弯曲，而过低又会让人感觉睡觉不踏实，无法进入深度睡眠。一般选择枕头的高度可按照自己拳头长度相等的值参考；

2、弧度：枕头的弧度曲线也很重要，一般颈椎牵引枕、健康枕对颈部都能起到良好的支撑、按摩作用。平时可以选择中间低、周围高的枕头，有利于恢复颈椎的弯曲度；

3、软硬：如果枕头特别软，稍有压力即形成凹陷；或者特别硬，无法塑性。两种都不利于睡眠，所以要选择软硬适中的枕头。

14小时前

20

默念你的情 2星

共回答了219个问题 评论

主要还是床垫，建议了解昂首床垫，因为那样可以用来仰卧矫正颈椎，请参考。

12小时前

9
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