喜我甚爱 2星
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步骤/方式一
每天做三组高抬腿。要把你的腿抬得很高,使得每次大腿都与地面平行为一次,每组要进行150次这样的运动,每天三组,用时大概20分钟,这样高抬腿不仅可以瘦掉我们的大腿,对我们的肺活量,腰部,小腿都会有一定的帮助,每天做三组高抬腿
步骤/方式二
每天坚持15分钟蹲马步: 做完15分钟,你的大腿会感觉到十分的酸痛,然后带有些许痒痒的感觉,这些都是大腿内部的脂肪和难以消化的物质在燃烧,长期坚持锻炼,一定可以瘦掉大腿的肉肉,还你完美身材
步骤/方式三
每天坚持跑3000米:不仅锻炼了身体,还能减掉你的大腿,小腿等身体的各个部位。
15小时前
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