俄式俯卧撑俄挺训练方法

蹲街角吻别 3个月前已收到1个回答举报

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叔别这样 3星

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1、低阶团身

2、单腿高阶团身（单腿髋关节角度≥90°）

3、双腿高阶团身（双腿腿髋关节角度≥90°）

4、分腿维持

5、并腿维持

19小时前

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