团身俯卧撑对俄挺有帮助吗

撒啦嘿哟 3个月前已收到1个回答举报

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俯卧撑是做好俄挺的基础动作。俯卧撑对于提升胸部，手臂和核心力量非常有帮助的，做好俯卧撑训练是俄挺的入门阶段。做俯卧撑，刚开始一定要做到动作标准，在保证质量的基础上慢慢增加数量。到达一定境界后，可以做负重俯卧撑，进一步提升力量。最后再慢慢尝试俄挺动作。

11小时前

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