体艺节跳高技巧

像猎豹望云 29天前 已收到1个回答 举报
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阴雨天 1星

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1、助跑：在助跑开始的前段直线跑，应尽可能大的获得水平速度。在助跑后段的弧线跑应为跑跳创造尽可能大的离心加速度。

2、起跳：起跳的目地在于使助跑获得的水平速度，迅速转变为垂直向上运动，以使身体充分向上腾起，并为过杆做好准备；

3、过杆：过杆是充分利用起跳获得的腾空时间改变身体姿势，缩短身体重心与横杆之间的距离，并利用身体的屈伸、旋转越过横杆；

4、落地：落地前的收腹举腿，以背先着地，或团身以肩先着地，然后再做一个后滚翻。

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