强颜欢笶 3星
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注意事项:
1.跑步机期间不要大量的饮水,要喝最好在跑步机前20分钟喝,温水最好!
2.启动跑步机的时候,两脚最好是踏在两边的踏板上,等启动了再踏上跑带!
3.跑步机的速度设置刚开始不要太快,正确的做法应该是由慢到快,逐渐的加快,根据自身的情况来定
4.在跑步机上跑步的时候,双手最好是像户外跑一样两手摆动起来,不要耸着肩,也不要放在跑步机扶手上,这样更有利于全身参加到有氧之中,运动效果也更好!
5.在跑步机上锻炼姿势也要注意下,正确的做法应该是收腹挺胸,刚开始可能大家都会觉得不适应,久而久之就适应了,对健身塑形很有帮助哦!
13小时前
回答问题
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