暧昧柊成殇 1星
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鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉、这样的食物不仅可以补充每天所需的蛋白质,还能给人一种饱腹感。不会食过多其它的食物,而且热量相对较低,任何绿叶蔬菜都有利于减肥。
它们其中不仅维生素含量丰富,而且丰富的纤维素会给人一种饱腹感,也可以控制每天饮食的用量,从而达到减肥的目的。
18小时前
恒久忍耐 1星
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容易减肥的食物可以分为以下几类:
第一,碳水化合物。
可以选择升糖值比较低的食物作为主食,比如燕麦,糙米,黑米,红米,奇亚籽等,或者是山药,玉米,红薯,芋头,这些粗粮的升糖值都比较低,可以作为主食食用。
第二,高蛋白质类。
可以选择鸡胸肉,虾仁,牛肉,鱼肉,猪肉精瘦肉等,这些优质蛋白质既有饱腹感,有能给人体增加必须的蛋白质。
第三类,维生素类。
可以多选用一些绿色蔬菜,比如黄瓜、生菜、空心菜、韭菜等。同时,还可以摄入一些低糖的水果,比如圣女果,苹果等。以上这些食物都非常有利于人体减肥,让人体保持苗条健美的身材。
16小时前
醉后的眼泪 2星
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1、油炸的食物,比如炸薯条,炸油条,炸油饼、炸油串,这些油炸类的食物当中蕴含着丰富的脂肪,有很明显的增肥的作用。
2、坚果类的食物,比如核桃、榛子、开心果、松子,这些坚果当中也蕴含丰富的能量。
3、含糖型的饮料和含糖的点心糕点,这些食物当中的糖分过多的进入到体内,会以脂肪的形式储存下来,因而也有很强的增肥作用。
13小时前
现甾艮伤 1星
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01:03
平时可以适当的多吃一些黄瓜,西红柿,或者是多吃一些富含纤维的食物。比方说芹菜、菠菜等等。也可以适当的多吃一些西瓜,甜瓜,有利于增加饱腹感,减少一些其他食物的摄入,都有利于促进减肥。减肥期间主要是注意尽量多吃一些容易导致饱腹感的食物。同时也注意吃一些热量偏低的食物。同时也需要配合适当的活动锻炼,这样才有利于达到好的减肥效果。
9小时前
回答问题
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