喝酸奶有哪些益处

1.促进骨骼成长：蛋白质、钙质等是骨骼细胞生长发育所必需的营养成分，而酸奶富含钙质、蛋白质等营养成分，长期喝酸奶可以促进人体补充蛋白质、钙质等，进而促进骨骼成长。

2.润肠通便：酸奶含有大量的益生菌，而益生菌有利于改善肠道菌群、促进肠道蠕动、改善肠道动力不足等，从而利于粪便的排出

 喝酸奶的好处有:酸奶可以帮助消化，酸奶的菌群能促进肠道蠕动，从而改善便秘。自己用牛奶发酵的酸奶糖的比例比较少还可以减肥瘦身。

喝酸奶可以促进肠道蠕动，对人是非常有好处的，另外喝酸奶对于便秘的人也是有很好通便作用，便秘的人在上厕所时，虽然自己身体内有很多的残留物和垃圾要排出，总会感觉到很难受，那是因为粪便比较干水分少，很难排出体外，所以便秘的人要多喝酸奶，喝酸奶能有效的改变粪便中水分，能够很快的将垃圾物排出体外。

润肠通便、缓解痘痘、补钙

酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成，含有蛋白质、乳酸菌、钙，还有多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。酸奶具有润肠通便、缓解痘痘、补钙、调节血脂的功效。

喝酸奶的好处:第一:酸奶是益生菌的丰富源泉、益生菌是指有益于人类的生命健康的一类肠道细菌,如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌,酸奶的特点就是含有乳酸菌.第二、酸奶还有多种酶,促进消...