脊椎操的正确锻炼方法

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淡笑人生 3星

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步骤/方式1

首先用右手自然悠到身体左侧拍左小腹。

步骤/方式2

接着右手自然悠到身体左侧拍左小腹。左手自然悠到身体右侧拍右下肋。

步骤/方式3

然后左手自然悠到身体右侧拍右下肋。右手自然悠到身体左侧拍左上肋。

步骤/方式4

最后右手自然悠到身体左侧拍左胸即可

11小时前

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