跑200米怎么呼吸

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破喉咙 4星

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应该采取深呼吸/吸气-短呼吸/呼气的方法进行呼吸。因为在短时间内高强度的运动，身体需要更多的氧气供应，采取深呼吸可以让肺部充分扩张，吸入更多氧气，帮助身体更好地消耗有氧能量；

2小时前

32

只要我能 4星

共回答了446个问题 评论

200米属于短跑项目，运动强度和剧烈程度较高，调整好呼吸节奏很关键。一般情况下，采取鼻子吸气嘴呼气的方式。根据节奏，通常采用三步一呼吸的方法。

1小时前

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