初中生深睡眠多长时间合适

心上温柔 4个月前已收到1个回答举报

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侽人伱太懷 2星

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初中学生一天睡眠一般保持在8-9小时最好，但是存在个体差异。根据个体差异，会减少1-2小时左右，一般要在23点以前一定要入睡，因为23点睡觉以后到凌晨6点期间，深睡眠的时间比较好，深睡眠有利于孩子的生长发育，同时睡眠质量好第二天也有利于学习。

13小时前

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