拉六步双人舞基本步法

拉六步双人舞是一种富有活力和互动性的舞蹈形式。基本步法包括：1.起始姿势：面对面站立，手牵手，身体保持平衡。2.前进步：一人向前迈出一步，另一人跟随迈出一步，保持同步。3.后退步：一人向后迈出一步，另一人跟随迈出一步，保持同步。4.旋转步：双方手牵手，一人向左或向右旋转，另一人跟随旋转。5.交叉步：一人向前迈出一步，另一人向后迈出一步，形成交叉的步伐。6.转身步：双方手牵手，一人向后转身，另一人跟随转身。通过这些基本步法的组合和变化，可以创造出丰富多样的舞蹈动作和编排。

拉六步双人舞是一种非常流行的舞蹈类型，它的基本步法非常简单，但却需要舞者在节奏和配合方面进行高度的协调。该舞蹈由六步组成，分别是：前进、后退、向左转、向右转、左侧步和右侧步。在跳舞时，两个舞者需要相互配合，通过手势和身体的移动来完成各种动作。跳拉六步双人舞不仅可以锻炼身体协调性和节奏感，还可以增强两个人之间的默契和互动能力，是一种非常有趣和有益的舞蹈形式。

第一、一开始身体保持挺直，惦起脚后跟，准备好了之后开始第一步，把身体重心移到右边，用右手撑地。接下来往前伸出右脚，伸直了之后右脚往左边勾，直到碰到左脚，用脚尖点地，左脚保持不变，左手可按自己喜欢的方式摆放，这是六步舞里面的第一个脚步动作。2/6

第二、接着右手右脚保持不移动，左脚往后退一步，同样是脚尖点地，注意身体的重心不能变低，那样会影响动作的灵活性，这是第二个脚步。

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第三、第三步是最容易协调的动作，上一步完成后，把右脚收回来，从左脚下面摆过，然后往后伸，脚尖点地，同时左手撑地，变成身体正面往下的姿势。

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第四、第三步完成后，六步已经完成了一半了，接下来就是和第二步相反的动作。左手和右脚保持不动，左脚从右脚下方穿过，伸到身体的右侧，脚尖点地，右手离地随意摆放，注意保持重心高度。

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第五、然后是左手保持撑地，左脚不动，右脚往前走一步，直到碰到左脚而不能再往前为止。

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第六、最后一步也跟第一步一样分两个动作来完成，依然是用左手撑地，把左脚让身体前面踢出，伸直。完成踢腿之后，再把左脚收回，跟右脚一样脚尖点地，放在身体下方，回到蹲着的姿势。一套完整六步动作到此就完成了。