欧巴摘你菊 1星
共回答了131个问题采纳率:92.3% 评论
1、蘑菇类
蘑菇富含多种氨基酸,有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例比牛肉更好。研究发现,蘑菇的营养价值仅次于牛奶。
2、西兰花
西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质,据分析每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克-4.5克,是番茄的4倍。
3、海藻类
比如海带、紫菜,蛋白质的含量丰富。如果是干燥的紫菜,每100克含有蛋白质21-22克。
4、豆类
如豌豆苗、黄豆芽,蛋白质的含量也是极其丰富的。
21小时前
薄凉兮 3星
共回答了390个问题 评论
富含高蛋白的蔬菜有很多。比如:西兰花、土豆、扁豆、圆白菜等等。土豆中的蛋白质营养价值是比较高的,比较容易被吸收和消化。土豆中的蛋白质中含有18种氨基酸,其中含有很多人体无法合成的氨基酸,对于人体来说是非常好的食材。
西兰花中的蛋白质也是比较多的,一个中等的西兰花大约含有4克的蛋白质。而一些豆类当中都是含有丰富的蛋白质。比如:扁豆,每100克扁豆在煮熟之后,大概含有8.84克蛋白质。
圆白菜中也含有丰富的蛋白质和维生素,每100克圆白菜大约含有1.5克的蛋白质。所以,这些蔬菜都可以选择用来补充植物蛋白。
19小时前
呆頭鵝 5星
共回答了54个问题 评论
蛋白质比较高的蔬菜主要包括豌豆、木耳、香菇等,能够补充身体当中所需要的营养。
1、豌豆:每100g豌豆当中的蛋白质含量大约是7g,里面还含有丰富的胡萝卜素、B族维生素以及碳水化合物等营养成分,营养价值相对较高。
2、木耳:每100g木耳当中的蛋白质含量大约是10.6g,还含有粗纤维、钙、磷、铁、维生素B2、胡萝卜素、烟酸等多种微量元素,吃了以后能够辅助起到抗氧化的效果。
3、香菇:每100g香菇当中的蛋白质大约是13g,还含有丰富的氨基酸、脂肪、膳食纤维等营养成分,吃了以后能够增强身体抵抗力。
16小时前
回答问题
含蛋白质的前十名的蔬菜
戀愛壞娚孩
高蛋白蔬菜排行榜
停靠的爱
含蛋白高的十大蔬菜
心好美
今年最火的生意项目
丢丢秀秀
现在最火的行业是什么
腿夹菊花
西安到昆明怎么换乘
陪你到天涯
西安到昆明列车165次时刻表
忧小曲
西安到昆明的列车时刻表
野性一匹马
西安到昆明直线距离有多远
矗茬等待
西安至昆明高铁有没有直达车
篱笆那边
猜你喜欢的问题
恐龙快打故事解说
2天前1个回答
科目二倒库一把倒库的升级版
c1科目二右倒库一把倒安全吗
倒车入库什么叫一把过
2天前2个回答
哪个游戏里面有银河奥特曼这个角色
乔尼亚斯奥特曼在什么游戏中登场过
热门问题推荐
鸡蛋煮多久能熟揭秘最佳时间
3年前1个回答
down什么意思它的反义词是什么
4个月前1个回答
致命之吻有续集吗
3个月前3个回答
小虎队95年演唱会中的所有嘉宾是谁
1个月前1个回答
巴西护理在家怎么做
3个月前1个回答
怎么可以让雪豆子发芽呢
奶油蛋糕放冷藏一晚影响吗
1个月前5个回答
手表阿玛尼属于什么档次
2个月前1个回答
怎样格式化电脑
1个月前2个回答