像是情人 5星
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富含叶黄素的食物有南瓜、胡萝卜、菠菜、芒果、葡萄、玉米、小米等,一般来说,富含叶黄素的食物可以分为蔬菜类、水果类、谷物类三大类,这三类食物也是人体日常摄入叶黄素的主要途径。
1、富含叶黄素的蔬菜有南瓜、胡萝卜、西红柿、菠菜、小白菜、芹菜等,这些绿叶蔬菜和黄橙色的蔬菜里面都有丰富的叶黄素,人体的大部分叶黄素都是通过蔬菜摄取的。
2、富含叶黄素的水果有芒果、葡萄、橙子等,当身体缺乏叶黄素时可以多吃这些水果进行补充。
5小时前
回答问题
含有叶黄素的食物有哪些
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