誰噉鼡掵嬡 3星
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像核桃、巴坦木、夏威夷果、开心果,这类的坚果也是比较优质的脂肪。在减肥过程中,通过坚果来补充身体的脂肪也是很好的。但是要注意坚果要是原生态的,不能是加工过的,比如一些含糖的核桃等等。而且我们在吃坚果的时候,要控制量,每天不能超过25克,也就是半个手掌心左右的量。
16小时前
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