吃腰果对人身体有什么好处

彵冷漠 1个月前 已收到3个回答 举报
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仅是虚无 3星

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吃腰果的好处，具体如下：

1、补充体力、缓解疲劳：腰果富含脂肪，1g脂肪能够产生9kcal的热量，因此适当吃腰果，能够补充能量、缓解疲劳、恢复体力；

2、调节体内脂肪代谢：腰果富含不饱和脂肪酸。

17小时前

19

毕业季念 3星

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补充能量，补充蛋白质，补充碳水化合物，可以增强抵抗力，可以增强饱腹感，可以少吃其他的碳水，长期吃可以延缓衰老，还可以让皮肤更有弹性，可增强记忆力，锻炼咀嚼能力。

15小时前

22

空城恋 2星

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吃腰果一般有补充体力、调节体内脂肪代谢、促进身体新陈代谢或润肠排便等好处。

1、腰果富含脂肪，1克脂肪可以产生9千卡热量。因此合理食用腰果可以补充能量，补充体力。2、腰果富含不饱和脂肪酸，适量食用腰果可调节体内脂肪代谢。3、腰果富含矿物质，是体内各种酶和辅酶的原料。通过吃腰果补充矿物质，可以提高辅酶代谢调节能力，从而促进身体新陈代谢。4、腰果中含有油脂，可润滑肠道促进排便。

腰果是一种营养丰富的食物，但并不适合所有人。特别是对于肝胆不好或肠胃不好的人，吃了会增加这些器官的负担，容易导致胃肠道问题。

12小时前

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