日常生活中哪些能让皮肤变好的小习惯

超能打的肌肤状态、精神状态和身体状态，除了基因和保养之外，往往是长期自律的结果。想要变美、变得更好，好习惯一定要选对而且要坚持。

有句话说得好，“当你知道自己想要去哪儿，并且全力以赴奔跑的时候，全世界都会为你让路。”所以这些好习惯你一定要坚持下去：

1、多喝水水是加快新陈代谢的，多喝水真的对皮肤好!茶、咖啡、饮料奶茶这些不算在内哦!虽然跑厕所会频繁点，但是真的皮肤会好很多!2、早睡贫民窟女孩的护肤法宝，买不起高档护肤品早睡就可以了，这个道理大家都懂，晚上睡觉前，一定不要把手机带上床，把闹钟设定好就睡觉~习惯是慢慢养成的哦~好皮肤的养成也不是一蹴而就的，坚持哦。

3、防晒很重要说过很多次了，防晒=防老，一年四季都要做到位，物理防晒和化学防晒都做好，夏天多打伞，避免太阳直晒。防晒也安排好，怕油腻的就选择清爽型的防晒霜，像资生堂蓝胖子、安耐晒，都还是不错的。防晒虽然很繁琐，但是会省很多去美白的钱奥。

4、多运动有没有觉得每次运动后皮肤会变得异常的好，一周进行2-3次运动，出汗的那种哦 !皮肤会变得炒鸡嫩哦!

5、戒糖皮肤长痘，身体肥胖，都是因为糖，戒糖这个话题也是说了很多次了，真的很重要，不是说一点糖都不能吃，要习惯性控制自己少吃糖虽然很甜，但是氧化太厉害了!加重痘痘肌，多次低糖低gi的食物哦。

6、做好面部肌肤的清洁手上的细菌太多了，平时不要动不动就摸自己的脸，有痘痘的还喜欢挤，真的对皮肤很不好哦，日常建议选用温和的氨基酸洁面。

像我最近使得 海净润芙氨基酸洁面乳，表现力就非常不错，它质地温和的同时，保持了足够的清洁能力，性价比老高了。

7、多吃水果水果中富含很多种维生素，多吃对皮肤好的哦，但是少吃高糖分的水果哦，哈密瓜西瓜榴莲之类的就少吃，橘子、柚子、苹果、猕猴桃这种可以多多吃~没事儿了给自己来杯自制健康的水果茶也很惬意!

8、护肤品的选择要清楚护肤品的成分和自己本身的肌肤诉求，油皮就不要买滋润型的，敏感肌要注意含酒精成分的护肤品，不要盲目跟风买东西，多花一点时间了解自己的皮肤，了解购买产品的成分。

9、多换洗枕头被罩有遇到过很多小姐姐别的护肤都做到位了。但是皮肤还是很差的，原因就出在这里了，经常接触脸部的要多换洗，勤晒枕头，多用 清肌之匙除螨皂，清螨去痘。

每一块 清肌之匙除螨皂，里面都含有一块苦参，另外还特加的有椰子油、橄榄果油、霍霍巴籽油、甜杏仁油等嫩肤精华，温和清洁不刺激。

使用时，搭配起泡网揉搓，丰富绵密的泡沫可以吸出毛孔深处堆积的油脂黑头和痘痘，深入肌底除螨净肤。

10、正常排便便秘很痛苦，给大家几个小方法①、早起空腹喝温开水，大口喝完的那种②、多用蹲厕，少用马桶，家里只有马桶的话可以买个小凳子，这样上厕所会顺畅点③、多用手按摩左边小腹，顺时针按就行~

日常这样做让你皮肤变得越来越好！

1.早睡不熬夜，这是一个铁定的规律。

好皮肤都是睡出来的，睡足美容觉，就是这个意思。尤其是油性皮肤，充足的睡眠，让身体激素分泌稳定，不会分泌过多的油脂而致痘。

2.定期运动，增加皮肤自我代谢。

提升皮肤细胞代谢的速度，能加速自我修复，自然去除老化角质，是免费且最有效的抗衰神器。

3.防晒，皮肤年轻的秘密。

皮肤老化，80%源自太阳紫外线辐射，20%源自自然老化。每一天认真做好防晒，那么可能在10年之后，你看起来会比同龄人更年轻。这里的防晒并不一定说一定要每天使用防晒霜，做好日常的物理防晒也是一个很好的方法。

4.放松，让心情愉悦。

保持乐观积极的心态，能让身体的衰老程度减缓，包括皮肤。

5.少喝奶茶，少喝饮料，少吃甜点。

糖会让皮肤的胶原纤维变得更脆弱，皮肤的自我修复能力会下降，就会加速老化。总之少吃糖，一定程度上能抗氧化保持年轻。

6.保湿，皮肤健康的基础。

洗完脸以后一定要涂上保湿产品。很多皮肤问题，都是源自于皮肤的水分不足。只要简单的做好一部保湿，就能让皮肤的健康值上升好几个台阶。

7.适度清洁，学着用清水洗脸。

现在越来越多的人受广告营销的误导，误认为脸上的黑头、毛孔粗大、痘痘等一系列原因是因为皮肤清洗不干净导致的。其实用去脂肪性特别强的洗面奶反而会导致皮肤出油更加厉害，毛孔更加粗大，导致皮肤屏障受损，出现各种敏感问题。

可以选择去脂不强的温和的氨基酸洗面奶，如果脸上不脏或出油不厉害，用清水洗脸即可。

8.多吃富含抗氧化成分的食物。

很多美容达人都会给自己的美容环节里增加一个富含抗氧化成分的精华。那么其实在日常中食用富含抗氧化成分的食物也是非常重要的，长期坚持，能让身体和皮肤年轻化。这食物有很多，上网搜索，就可以了。就是尽量选择颜色鲜艳深色的水果蔬菜，是一个小技巧。